Nos últimos anos, as pessoas preferem viajar muito e explorar o mundo. As caminhadas tornaram-se muito populares. Uma das modalidades de turismo pedestre é a caminhada.
Conceito de caminhada
A caminhada é uma caminhada tranquila em terrenos moderadamente acidentados, realizada em percursos pré-planejados e com fins recreativos e educativos.
As caminhadas de acordo com este programa variam em duração, complexidade e conteúdo. A sua implementação não requer formação especial nem apoio de um guia.
A vantagem óbvia da caminhada é que este tipo de caminhada não exige investimentos financeiros significativos em equipamentos, mas ao mesmo tempo garante que o corpo receba uma certa atividade física ao ar livre, permitindo-lhe sentir simultaneamente a união com a natureza.
Este tipo de ecoturismo ganhou maior popularidade no Ocidente.Isto explica-se pelo facto de as zonas montanhosas e florestais aí existentes estarem maioritariamente fechadas à livre circulação, por serem consideradas área protegida.
Regras para escolha de calçados para caminhadas
Antes de iniciar a caminhada, você deve escolher o calçado certo para isso. As botas de caminhada são leves, bem ventiladas e têm um ajuste seguro no tornozelo. Produtos deste tipo protegem perfeitamente o pé contra arranhões acidentais, pequenas pedras, etc.
Os calçados adequados para caminhadas podem ser divididos nos seguintes tipos:
- Botas leves de caminhada feitas de couro e materiais sintéticos - para caminhar em terrenos de baixo impacto, estradas bem trilhadas e colinas baixas;
- sapatos de peso médio (mochila ou botas de caminhada de peso médio) - para estradas esburacadas e encostas relativamente suaves;
- calçado para caminhadas na montanha (botas de alpinismo ou de caminhada pesada) - produtos com sola antiderrapante bastante maciça que proporciona um bom suporte para o tornozelo.
Referência! As botas de caminhada, na maioria dos casos, têm sola macia e não reforçada, biqueira e salto emborrachados, geralmente sem camada de membrana.
Ao escolher o calçado certo para caminhada, recomendamos seguir estas dicas:
- você precisa comprar modelos comprovados em lojas que já se mostraram bem;
- Na hora de escolher, você não deve focar apenas no custo do produto;
- Produtos deste tipo devem ser experimentados antes da compra.
Na maioria das vezes, as botas de caminhada são bastante altas e com piso maciço. Muitos modelos possuem inserções de malha.Esses produtos podem ser usados como principais calçados para caminhadas sem mochilas pesadas nas planícies na estação quente.
Dicas para experimentar sapatos de caminhada
Ao experimentar estes sapatos, você deve seguir algumas regras:
- pela primeira vez, os sapatos devem ser calçados sem apertar muito os cadarços;
- calçando os sapatos, é preciso andar um pouco com eles e depois tirá-los;
- depois disso, é necessário calçar novamente os sapatos, desta vez amarrando os cadarços com força;
- então você deve andar com sapatos por cerca de 5 a 10 minutos;
- Para a prova, é necessário usar uma meia grossa adequada para viajar a pé.
Recomendações para iniciantes
Você não pode fazer caminhadas imediatamente com botas novas. Primeiramente, os sapatos adquiridos para esse fim precisam ser quebrados um pouco.
Conselho! Para viajar em áreas com chuvas frequentes, recomenda-se escolher produtos com membrana.
Botas de caminhada secas necessário apenas à sombra. Eles não devem ser colocados em ambientes fechados, próximos a um radiador de aquecimento.
Após a caminhada, as botas devem ser limpas com água morna.
Recomenda-se preparar-se com antecedência para qualquer caminhada. Mesmo com botas de caminhada especializadas, você pode facilmente desenvolver bolhas se os sapatos forem escolhidos incorretamente ou se o percurso planejado não for estudado para possíveis obstáculos.
Referência! Sapatos com padrão de piso agressivo podem proporcionar forte tração em superfícies molhadas.
Como amarrar botas de caminhada?
Existem várias maneiras de amarrar botas de caminhada para garantir que o calçado se ajuste perfeitamente ao seu pé. Essas técnicas de amarração reduzirão significativamente a dor que aparece nas pernas após uma caminhada de vários quilômetros.
Uma dessas técnicas é a chamada "laço militar". Este método permite que você se livre rapidamente da pressão na parte superior do pé.
Há também um especial "renda de caminhada" eliminando o risco de cair, enroscar-se ao caminhar com cadarços longos desamarrados de maneira inadequada.
Você também pode se inscrever laço "bloqueio", protegendo seus pés de escorregar e formar bolhas. Você também pode usar cadarços sem dedos para aliviar a pressão especificamente na área dos dedos dos pés.
1º dia como um novo casal
Experimentar botas de caminhada é uma etapa obrigatória antes de fazer uma caminhada. Não se recomenda aos iniciantes realizar imediatamente longas marchas forçadas de 10 a 15 quilômetros, mas sim começar com distâncias curtas, aumentando gradativamente a carga.
Recomenda-se começar com caminhadas curtas, após as quais você pode passar gradativamente para caminhadas de distâncias maiores.
Importante! Quanto maior o grau de rigidez do calçado adquirido para caminhada, mais tempo o pé levará para se adaptar a ele.
Se você planeja levar uma mochila em uma viagem, com certeza deve levá-la em sua primeira caminhada de treinamento para ter uma compreensão clara de como a pressão será distribuída pelos pés.
É muito importante ouvir o máximo possível os seus próprios sentimentos. Os próprios pés, em algum momento, informarão que já estão suficientemente adaptados aos novos sapatos.
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