O que é mais prejudicial para os pés: salto alto ou sola plana?

O que escolher - “sapatilhas de balé” ou “sapatilhas”? Como se livrar do cansaço habitual nas pernas? Os sapatos causam desconforto e tensão nos músculos das costas? Falaremos sobre isso e muito mais neste artigo.

Quais são os perigos dos saltos altos e das plataformas?

Você já se perguntou - é fácil andar sobre palafitas? Só há uma resposta: incrivelmente difícil. Além disso, requer enorme tensão e esforço muscular. O corpo feminino sofre aproximadamente a mesma carga se a altura do salto ultrapassar 5 a 7 cm (dependendo do tamanho do pé).

E se na posição normal, o pé atua como amortecedor, protegendo os órgãos internos de choques e choques ao caminhar, então, a mudança não natural do centro de gravidade para a “almofada” frontal e os dedos perturba o funcionamento do sistema músculo-esquelético. A a coluna sofre fortes choques destrutivos.

Ainda está convencido de que solas planas vão te salvar? Não importa como seja!

Importante! Os médicos alertam unanimemente as mulheres contra o gosto excessivo por esses sapatos.Seu impacto negativo na coluna foi comprovado ao longo do tempo. Isto é especialmente verdadeiro para as mães jovens que muitas vezes precisam carregar o bebê nos braços.

“Plataforma” e “rock” não são menos traumáticos. A sola grossa evita a flexão natural do pé ao caminhar. Portanto, as consequências para a saúde são semelhantes às do uso de salto alto.

Saltos superiores a 6-7 cm e as consequências do desgaste constante

Não consegue viver sem salto agulha? Então tenha em mente que O uso diário desses sapatos está repleto do aparecimento de:

• calos, “inchaços” de bursite, ossos falangeais deformados;
• inchaço;
• placas de tromboflebite;
• pé chato transversal;
• inflamações artríticas e artrose;
• varizes;
• escoliose, hérnia intervertebral, osteocondrose;
• prolapso de órgãos abdominais;
• luxações, entorses e rupturas de ligamentos.

Por que os sapatos com sola plana são perigosos?

O abuso deste tipo de calçado ameaça:

• comprometimento e deformação do pé;
• entorse de ligamentos tendinosos;
• dor desagradável na área de todos os dedos dos pés, e no dedão do pé em particular;
• desenvolvimento de doenças nos pés e joelhos;
• pés chatos do tipo transversal-longitudinal;
• patologia do tendão de Aquiles;
• tromboflebite e artrite;
• curvatura dos dedos dos pés.

Importante! A progressão da doença é caracterizada por fortes dores nas pernas.

Devido à carga desigual na coluna, a mulher corre o risco de se afastar da osteocondrose inofensiva ou da hérnia intervertebral.

Sapatos baixos colocam muito estresse no osso do calcanhar, e não em todo o pé. Isso deforma os ossos do pé com o tempo.

Quais devem ser os sapatos ideais?

Você gosta de comodidade e conforto? Cuide dos seus pés. Os ortopedistas recomendam o modelo de calçado ideal:

• Fabricado feito de material higroscópico natural, que permite que a pele dos pés “respire” livremente e evita a transpiração. O melhor é comprar sapatos e botas de couro, crack, nobuck, camurça ou tecido.

Em uma nota! Qualquer “sintético” cria um efeito estufa e prejudica a saúde dos pés.

• O salto ideal é de 2 a 7 cm. Qualquer coisa abaixo ou acima deste indicador não é segura.
• Costas rígidas e inteiriças. Fixará perfeitamente o seu pé dentro do sapato.
• É necessário um dedo largo. Caso contrário, existe uma grande probabilidade de deformação do pé e aparecimento de um “osso” doloroso na junção do metatarso e falange do primeiro dedo do pé.

Palmilhas ortopédicas

Você acha que uma palmilha ortopédica é uma panacéia que tornará a sola plana completamente fisiológica? Você está errado. Na realidade, nada mudará. O calcanhar, por estar no mesmo nível do dedo do pé, permanecerá na mesma posição.

Segundo os médicos, o mais eficaz é usar palmilhas personalizadas. Perfeito a palmilha deve corresponder exatamente às características individuais do pé, enquanto os de fábrica nada mais são do que estampagem comum.

Como escolher os sapatos para casa?

A opção correta são chinelos macios com salto de cerca de 2 cm.

Se necessário, use calçados ortopédicos especiais em casa. É produzido para crianças e adultos.

Os sapatos certos

Fazendo compras em uma sapataria, você deve se lembrar dos critérios básicos para escolher os sapatos certos:

1. É melhor fazer isso à tarde, quando as pernas já estão um pouco inchadas e já estão com o formato normal.
2. Não economize em materiais naturais caros, caso contrário você corre o risco, como diz o ditado, de pagar duas vezes: o calçado do dia a dia deve ser confortável e higiênico.
3. O dilema entre apelo visual e conveniência é claramente resolvido em favor desta última.
4. Escolha modelos que atendam aos parâmetros ideais: altura do salto 2,5-7 cm, salto duro, bico largo. É importante determinar com precisão a integridade. Não são permitidos sapatos muito largos ou muito estreitos.
5. Avalie a qualidade da sola do par que você gosta. A melhor opção: dobrar não exige muito esforço, a forma anterior retorna facilmente e o dedo do pé não se deforma.

Características recomendadas por temporada:

• É preferível levar botas de inverno com sola larga e piso de boa textura;
• as botas para o outono e a primavera devem ser impermeáveis;
• Para sapatos de verão, é necessário um salto com trava.

O desconforto ao apoiar os dedos dos pés é inaceitável. Apenas o seu ligeiro contacto é permitido.

Para saber se os sapatos “cabem” confortavelmente, experimente o par inteiro e não tenha preguiça de andar com eles pela área de vendas.

Você quer ser linda? Não desista de comprar salto agulha e salto alto. Mas eles devem ser usados ​​em doses bem medidas.

Amor passear pela cidade ou passear com seu querido cachorro? Compre sapatilhas de balé. Só não os use o tempo todo, mas apenas de vez em quando, alternando com modelos estáveis.

Importante! Sapatos escolhidos incorretamente prejudicam a saúde dos pés, da coluna e levam a doenças dos órgãos internos.

Escolher sapatos é uma questão de muita responsabilidade. Você quer se manter saudável por muito tempo? Cada evento requer seus próprios sapatos. Escolha o calçado certo, seguindo as recomendações dos ortopedistas. E assim você tem a garantia de bom humor e leveza de andar, o que atrai muito os homens, independente da sua idade.