Dicas importantes para quem usa salto todos os dias

Dê a uma mulher um par de sapatos de salto alto e ela conquistará o mundo! Talvez Merlin tivesse razão, porque é difícil não prestar atenção à silhueta elegante das pernas, que se cria graças ao salto agulha. Mas é tão fácil conquistar o mundo de salto?

Saltos: benefícios e malefícios

Assim como existem defensores desses calçados, também existem seus oponentes. Além disso, alguns deles pintam perspectivas aterrorizantes para os amantes de sapatos sociais, da ciática à demência. O que a demência tem a ver com isso? Mas há alguma verdade em alguns argumentos. Vamos descobrir o que é.

Importante! Vale ressaltar que apenas mulheres em boa forma física podem usar salto alto sem causar danos.

Se esses sapatos forem usados ​​​​por muito tempo e de maneira incorreta, existe de fato a possibilidade de consequências desagradáveis.

1. Ao caminhar com salto agulha, a posição do pé muda. A carga é transferida para a frente, especialmente para a articulação metatarsofalângica do dedão do pé. Carga pesada constante sobre ele pode levar à sua deformação.
2. Outra possível consequência da posição inadequada do pé é a deformidade do tendão de Aquiles. Na posição do calcanhar praticamente não está envolvido. Depois de trazer a perna ao seu estado normal, ela pode doer. Alguns médicos dizem que com o tempo a dor pode se tornar constante.
3. Nessa posição, o corpo da pessoa fica levemente inclinado para a frente, o que causa tensão nos músculos que geralmente são mal utilizados. Como resultado, pode ocorrer curvatura da postura.

Assim, as consequências descritas acima ocorrem, mas enfatizamos isso com a abordagem errada do assunto. É possível evitar essas consequências e usar salto todos os dias?

Como usar salto alto todos os dias sem dor ou dano

Não tenha medo das terríveis consequências e desista dos sapatos de salto alto. Você só precisa preparar seu corpo para eles.

• Você pode evitar a deformação da articulação metatarsiana adquirindo inserções especiais que são coladas na sola e reduzem a carga nas articulações do pé.
• Você também precisa escolher sapatos com peito do pé correto. Deve ser confortável e distribuir a carga uniformemente.
• Você não deve comprar sapatos baratos de salto alto, pois eles podem ter um design inadequado e causar danos.

Importante! A ponta desses sapatos deve estar ligeiramente levantada e o calcanhar deve estar localizado a 90° do chão.

Agora, sobre por que os saltos são assunto de pessoas treinadas.

• Você pode evitar lesões e distensões do tendão de Aquiles simplesmente treinando-o. O alongamento é benéfico para o nosso corpo em geral e principalmente para os músculos das pernas. Ao fazer alongamentos, você flexibilizará o tendão e ele não terá medo de “encolher”, o que alguns médicos prevêem como consequência do uso de salto.
• O mesmo vale para a postura. Na posição correta, nossa coluna é sustentada por um bom espartilho muscular.Treine todos os músculos do corpo para não prejudicar a postura com os saltos agulha, principalmente aqueles que são pouco utilizados na sua posição habitual.

Como você pode ver, a questão toda é que você precisa abordar tudo com sabedoria e preparação, inclusive os saltos. Seu uso e treinamento corretos podem prevenir consequências desagradáveis. E, claro, tudo é bom com moderação: dê um descanso aos pés tanto durante o dia como durante vários dias em geral.

Assim, tendo descoberto o que acontecerá se você usar salto por 5 dias seguidos, chegamos à conclusão de que não há nada de ruim se você abordar o assunto corretamente e com o devido preparo.