O treinamento esportivo requer não apenas esforço físico, mas também equipamentos especiais. As meninas querem ficar lindas quando vêm para a aula. Mas a beleza deve estar harmoniosamente combinada com o conforto. É improvável que o condicionamento físico seja agradável se uma camiseta bonita cair constantemente e o elástico do short curto pressionar regularmente sua barriga. Existem certos requisitos para roupas esportivas. Os fabricantes modernos oferecem uma enorme variedade de trajes de treinamento especializados em vários segmentos de preços. Não há necessidade de adquirir um conjunto caro, basta olhar mais de perto as coisas de custo médio. Roupas esportivas baratas também parecem atraentes, mas o material de baixa qualidade pode se tornar imediatamente inutilizável.
Qual a melhor forma de treinar - conselhos de treinadores
Os treinadores recomendam escolher as coisas com base em sua praticidade e conveniência. A aparência também importa, porque ninguém quer parecer pior do que o resto dos formandos durante o treino.Algumas dicas de atletas que devem ajudar na escolha da modalidade:
- Acessórios. Deve ser seguro e praticamente invisível. Estamos falando de cobras em suéteres esportivos. A opção ideal é um controle deslizante pequeno e emborrachado. Não se prenderá ao equipamento durante a operação e não causará ferimentos. Os uniformes esportivos precisam de lavagens frequentes e acessórios grandes danificam o tambor da máquina.
- Ventilação. Quase todos os exercícios fazem você suar muito, então uma malha de ventilação é simplesmente insubstituível em roupas de ginástica.
- Costuras. Assim que você começar a fazer um exercício deitado, por exemplo, bombeando o abdômen, poderá sentir a costura saliente na pele. Principalmente se o corpo conseguiu suar. Portanto, em roupas de alta qualidade, as costuras são planas.
- Tecidos sintéticos. Em roupas comuns são considerados inaceitáveis, mas para a prática de esportes são materiais insubstituíveis. Os ternos com adição de materiais sintéticos mantêm bem a forma, não esticam e esticam bem durante o exercício.
- Itens de algodão bom para atividades simples e não intensas: Pilates, alongamento, fly yoga. Durante o trabalho ativo, o tecido fica molhado rapidamente e não seca por muito tempo. Há uma grande chance de pegar um resfriado com roupas molhadas enquanto se exercita no ar condicionado.
Para praticar exercícios físicos, você deve escolher coisas que não limitem a mobilidade. Se você está planejando um treino ativo, é aconselhável usar o mínimo de peças de roupa possível. O material não deve reter umidade, será necessário um tecido com boa permeabilidade. Um agasalho não deve ser maior ou menor em tamanho.
Qual a melhor forma de fazer fitness - procura esportes
Você pode escolher um kit de fitness em partes - compre leggings, uma camiseta ou um suéter separadamente. Existem conjuntos prontos compostos por duas ou mais peças. Opções ideais de roupas para esportes:
- Calça preta com zíper e jaqueta com top e munhequeiras em tons contrastantes.
- Shorts de bicicleta na altura do joelho, top curto e regata larga com costas profundas. A base é escura, a camiseta é em cores vivas.
- Leggings até o tornozelo e regata longa e justa. Esses ternos são feitos em cores neutras com detalhes em malha brilhante.
- Shorts esportivos curtos e top. Neste caso, a região abdominal permanece aberta. Opção de treinamento de força e intensivo.
- T-shirt de manga curta, corte justo, casaco desportivo e leggings até meio da panturrilha. Este é um traje para atividades relaxantes e alongamentos.
Além do traje principal, você precisará de uma parafernália especial. Para treinamento de força - luvas, cinto. Para exercícios de alongamento, use uma bandagem de apoio nas articulações, por exemplo, no tornozelo. Para aulas de ginástica de dança, muitas meninas compram polainas especiais que são dobradas em dobras. Eles parecem impressionantes quando dançam.
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