Nos últimos anos, houve uma revolução literal nas atitudes em relação ao esporte. Não só os jovens, mas também os mais velhos tentam entrar em forma. E está certo! Se você mantiver seu corpo em boa forma, a boa saúde será sua companheira constante. É por isso que a decisão de ir à academia depois dos 50 anos é obrigatória para as mulheres que se preocupam com a saúde. Já está pronto para ir à academia? Para se sentir confortável e não parecer ridículo, é importante escolher o equipamento certo. Nós lhe diremos o que você precisa.
Que roupas escolher
A principal condição aplicável à escolha do uniforme esportivo é a comodidade. Você deve se sentir confortável e sua aparência nos equipamentos esportivos também é importante.
Requisitos de vestuário
- Você não deve escolher camisetas e suéteres muito largos ou calças largas e largas.
- Modelos de emagrecimento difíceis de movimentar também não são adequados.
- As roupas devem se ajustar confortavelmente ao corpo sem restringir.
- Nem vale a pena mencionar que isso não deve deixar você com vergonha de sua aparência ou fazer com que os outros se sintam constrangidos.
Importante! A melhor opção para as aulas: camiseta e legging (ou capris).
Material
É preciso desmascarar o mito do uso apenas de materiais naturais. 100% algodão na academia deixará de ser um assistente útil para se tornar um algoz. O fato é que essas coisas ficam molhadas muito rapidamente com o suor. Como resultado, eles ficam mais pesados e podem eventualmente começar a irritar. Tudo isso não só não é esteticamente agradável, mas também prejudicial.
Importante! Os melhores tecidos para a prática esportiva são poliéster, poliamida e lycra.
Eles não são capazes de absorver o suor, mas, ao contrário, trazê-lo à superfície para evaporar. Além disso, desta forma a pele consegue “respirar”, o que é extremamente importante.
Estilo e cor
Claro, cada um determina o lado estético da questão de forma independente. Mas lembre-se que você não precisa escolher cores vivas e chamativas ou estampas estranhas. E também decote muito aberto ou shorts bem curtos. Vai parecer, para dizer o mínimo, ridículo. Trate sua idade e status com o devido respeito.
Importante! Mulheres com mais de 50 anos devem evitar usar roupas muito escuras. Caso contrário, você apenas enfatizará rugas, pele pálida e outras imperfeições.
Sapatos para aulas
Em hipótese alguma você deve se exercitar com chinelos, tênis, mocassins, botas ou outro calçado comum. Apenas tênis são adequados para esportes.
Requisitos de calçado
- Certifique-se de que seu pé esteja o mais confortável possível.
- Dê preferência a modelos leves, de preferência com inserções de malha.
- Verifique também a área do calcanhar. Deve haver uma elevação pequena e estável que possa proteger seu pé.
- Não menos atenção deve ser dada à resistência e flexibilidade da sola. Experimente o seguinte teste.Coloque o dedo do pé no chão e dobre o pé. O sapato certo dobrará exatamente no mesmo lugar que o seu pé.
Tênis bem escolhidos irão salvá-lo de possíveis lesões, entorses e luxações.
Acessórios adicionais
Depois que a aparência estiver totalmente pensada e preparada, é hora de pensar nos itens que acompanham e que você não pode prescindir no ambiente.
- Uma bolsa confortável e espaçosa que cabe em roupas, sapatos e todas as pequenas coisas importantes.
- Garrafa de água. Você pode comprar um recipiente especial para uso reutilizável. O principal a lembrar é que durante o treino uma pessoa bebe em média 0,5 litro de líquido. Isso é necessário para repor o equilíbrio hídrico do corpo.
- Toalhas (grandes para tomar banho e pequenas para tirar o suor) e produtos de higiene.
- Para quem tem cabelo comprido, é necessário um elástico. Se soltos, eles só atrapalharão e, depois de alguns exercícios, também ficarão desarrumados.
- Pulseira de fitness. Este dispositivo irá ajudá-lo a monitorar sua condição física. Com sua ajuda, você sempre saberá se sua pressão arterial ou pulso estão normais.
Talvez agora você esteja totalmente equipado para uma viagem de fitness. Aulas com sucesso!
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